Tras la experiencia personal de haber asistido durante casi diez años a retiros de yoga, y también como organizadora de varios de ellos, me permito contarte qué te puede aportar un retiro, y si estás dudando entre pasar un fin de semana tumbado/a al sol, irte a un festival, o ir a un retiro, quizás este post puede ayudarte a tomar la decisión adecuada…
Motivos para ir a un retiro de yoga
Cada uno tiene sus razones claro está, pero algunos de los más comunes son:
1. Desconecta de la rutina y del stress:
La mejor forma de eliminar el stress del día a día, ya sea por trabajo como por estudios, es desconectar de lo que haces normalmente, incluidas las actividades que normalmente realizas los fines de semana, y cambiar de aires, practicando actividades que busquen precisamente reducir el stress, como son las técnicas de relajación, yoga, meditación, etc.
2. Conecta contigo mismo
Una vez comienzas a desconectar del stress, del agobio mental que solemos llevar todos, empiezas a poder conectar contigo mismo, con la calma, el silencio o el sonido de la naturaleza, es el momento de encontrarte en el momento presente, de sentirte.
3. Conecta con la naturaleza
Durante el año solemos estar bastante alejados de la naturaleza, así que si puedes elegir, lo mejor es que vayas a un retiro en el que sepas vas a disfrutar del contacto con la naturaleza, en la montaña o cerca del mar, y realizar alguna actividad, un paseo o meditación en el exterior.
4. Nutre tu cuerpo con alimentos saludables
5. Encuentra a otras personas
6. Recarga las pilas
Nuria Mirto es instructora de Yoga Dinámico y Hatha Yoga en Asociación Samadhi de Salud Integral, y organiza este mes de julio un Retiro de Yoga y mucho más en Maset de Penyagolosa (Castellón)